品味生活 | 31 Jan 2022 | 6 游览
担心的原因如下:我们的身体就像一台复杂的大型机器,会随着时间的流逝而磨损。当我们的身体出现问题,健康开始走下坡时,这将是一件代价昂贵的事情,甚至有时是不可逆转的。因此,越早开始关注你的健康和身体越好。10个理由如下:
1. 活得更长久
哈佛大学公共卫生学院在2018年的一项研究中发现,养成5种健康习惯可以让女性和男性的预期寿命分别延长14年和12年。
2. 支付更少
当你过着健康的生活方式时,你将只需支付较低的保费。健康人士在支付医疗保险时,几乎没有选择增加储蓄。
3. 节省更多
通过维持健康来节省医疗保健的费用。它可以降低出现健康问题的风险,帮助你避免昂贵的检查和长期的治疗,如糖尿病或心脏病等疾病。
4. 增强信心
健康的生活方式可以让你看起来更好和感觉良好。运动可以释放荷尔蒙到你的大脑,从而改善您的情绪并为您带来愉悦感。
5. 控制压力
临床研究证明,生活方式健康的人,其压力和焦虑水平较低。
6. 避免成瘾
排满运动的健康生活方式可以限制你对成瘾物质的欲望。你会发现跑步者的兴奋感同样令人上瘾。
7. 更好的视力
健康和适当的饮食可以保护你的视力。随着年龄的增长,通过定期的心血管运动可以获得更好的视力。
8. 提高生育能力
如果生孩子让你感到高兴,那就考虑一下健康。哈佛大学研究人员进行的研究表明,经常运动的男性精子水平更高。
9. 减少发病率
斯坦福大学的一项研究得出结论,健康的生活方式可以减少和推迟与年龄相关的发病率,包括保持运动、不吸烟、不肥胖(如果你超重或肥胖,也可以趁机减肥)。
10. 健康资产
健康的生活方式会影响你身边的人。当你的子女和孙辈们看到你健康快乐地步入老年,他们更有可能会跟随你。
