品味生活 | 14 Feb 2022 | 3 游览
保持健康从未变得如此重要,因为保持良好健康几乎对我们生活的各个层面都有积极影响。最近突如其来的新冠疫情也为我们敲响了警钟,让我们必需认真对待自己的健康。
积极主动的行动包括选择健康的生活方式
选择天然环保的产品和服务,了解健康问题,并主动预防疾病的发生。
预防性行动的例子包括提高免疫力,保持健康饮食和运动习惯,避免不利于健康的习惯,以及在症状出现之前解决潜在的健康威胁
(如治疗可能导致心血管疾病的高血压,以及癌症筛查)。
让自己置身于支持健康心态和身体的人和活动中。
根据伦敦大学学院 2015 年的一项研究表明,如果你的伴侣也和你同样行动,你就更有可能做出改变健康的行为 - - 因此,让你爱的人和亲近的人参与进来支持你。
通过决定自己想实现的目标,来对自己的健康负责。
你想变得更健康,还是想在日常生活中培养正念?反思一下你的整体感觉,并试着确定你最需要什么。
记住,保持健康是一生的事业,你可以根据自己的喜好从小处做起,也可以从大处做起。 善待自己,不要害怕去做!
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